Um método grosseiro de analisar se seu ritmo no exercÃcio está correto é o de falar enquanto caminha, por exemplo. Isto não poderá provocar falta de ar. Não esqueça que é fundamental ir ao médico antes de iniciar qualquer tipo de exercÃcio, somente ele poderá afirmar qual o melhor para o seu caso e, o ritmo indicado. As recomendações atuais para atividade uma atividade fÃsica indicam que 30 minutos de atividade aeróbia, moderada, 05 vezes na semana, são suficientes para manutenção de um estado saudável. Alguns trabalhos demonstram que para pacientes reumáticos este perÃodo pode ser divido em 03 de 10 minutos com o mesmo benefÃcio.