Calor excessivo nem sempre é sinônimo de férias e praia. Para as pessoas que sofrem de doenças reumáticas, o aumento das temperaturas traz consigo uma série de desafios que podem tornar o esse perÃodo menos agradável e, em alguns casos, até mesmo prejudicial para a saúde.
As doenças reumáticas afetam as articulações, músculos, ligamentos e tendões, resultando em dor, inflamação e rigidez. Enquanto essas condições já podem ser desafiadoras por si só, o calor pode agravar significativamente os sintomas e criar obstáculos adicionais para os pacientes reumáticos.
De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia, Inverno de 2023 foi um dos mais quentes desde 1961. Os dados apontam que as temperaturas máximas ultrapassaram 40°C em alguns municÃpios do centro-norte do Brasil, com temperaturas maiores que a média histórica.
Continue a leitura e descubra quais os cuidados os pacientes precisam ter nesses casos.
Altas temperaturas X Doenças reumáticas
Além dos sintomas álgicos, muitas pessoas com doenças reumáticas sofrem de fadiga crônica. As temperaturas elevadas podem agravar essa sensação de cansaço constante, piorando a indisposição fÃsica dos pacientes.Â
Para enfrentar esses desafios, os pacientes com doenças reumáticas devem adotar estratégias especÃficas durante os meses mais quentes. Isso inclui beber muita água, evitar o sol durante as horas mais quentes do dia, vestir roupas leves, usar protetor solar e buscar abrigo em ambientes frescos.
Além disso, é crucial manter uma comunicação aberta com o médico responsável pelo tratamento da doença reumática. Alguns ajustes podem ser necessários no plano de tratamento para lidar com os desafios sazonais, e o médico é a melhor pessoa para orientar essas mudanças.
Embora o calor excessivo represente um desafio adicional para pacientes com doenças reumáticas durante o verão, com o devido cuidado e planejamento, é possÃvel minimizar o impacto negativo e aproveitar ao máximo os meses mais quentes. Consciência, precaução e autocuidado são essenciais para garantir que o verão seja uma temporada mais confortável e segura para aqueles que vivem com essas condições.
Dicas para se proteger do calor
A Sociedade Mineira de Reumatologia está comprometida em ajudar todos a aproveitarem o verão com segurança. Confira as dicas a seguir.
1. Mantenha-se hidratado:
O calor excessivo aumenta o risco de desidratação devido a perda de lÃquido corporal através do suor. Por isso, beba água regularmente e evite bebidas açucaradas ou cafeinadas, que podem contribuir para a desidratação.
2. Use roupas adequadas:
Escolha roupas leves, de cores claras e tecidos respiráveis para ajudar a regular a temperatura corporal. Proteja-se do sol com chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção UV. Para aqueles que são sensÃveis à luz solar devido a medicamentos ou condições de pele, considerem roupas de manga longa e protetor solar.
3. Evite o sol intenso:
Os raios solares mais intensos ocorrem geralmente entre as 10h e às 16h. Tente evitar atividades ao ar livre durante essas horas. Pacientes com lúpus, em especial, devem evitar a exposição solar que pode ocasionar atividade de doença. Se precisar sair, busque sombra ou use guarda-sóis para se proteger do sol.
4. Ar Condicionado e ventilação:
Mantenha-se em ambientes arejados, de preferência com ventilação natural. Alguns pacientes, como aqueles com sintomas secos e fenômeno de Raynaud, podem ser orientados a evitar o uso de ar condicionado. Caso contrário, se não tiver contra indicações a temperaturas baixas e a ventilação, pode-se lançar mão dos climatizadores e ventiladores quando possÃvel.Â
5. Mantenha um plano de tratamento adequado:
Converse com seu médico reumatologista sobre como o calor afeta sua condição especÃfica e se ajustes em seu plano de tratamento são necessários durante o verão. Se necessário, seu médico pode recomendar modificações temporárias para garantir seu bem-estar durante a temporada de calor.
6. ExercÃcios adequados:
Manter-se ativo é importante, mas evite exercÃcios extenuantes em dias muito quentes. Opte por atividades mais leves e faça-as durante as horas mais frescas do dia.
7. Ouça seu corpo:
Ninguém conhece melhor seu corpo do que você. Esteja atento aos sinais de superaquecimento, como tonturas, náuseas e fraqueza. Se sentir esses sintomas, busque se refrescar de maneira segura.
O verão em Minas Gerais pode ser uma experiência incrÃvel, mas a segurança e o cuidado com a saúde devem sempre estar em primeiro lugar. Siga essas dicas e aproveite o calor com tranquilidade. Lembre-se de que a Sociedade Mineira de Reumatologia está aqui para apoiá-lo e fornecer orientações adicionais sobre como cuidar de sua saúde reumática durante o verão. Curta o sol, mas com responsabilidade e proteção!