Estes incluem atividades que usam os músculos do corpo de modo rÃtmico e repetitivo, melhorando coração, pulmão e função muscular. Também é o tipo de exercÃcio que tem benefÃcios para o controle do peso, humor e saúde geral. Exemplos deste tipo de exercÃcios são: caminhar, dançar, natação, hidroginástica ou ginástica aeróbica (sempre de baixo impacto) e andar de bicicleta.